问青山绿水茶有什么功效 营养作用与饮用说明

青山绿水茶属于绿茶类，也常被称为苦丁茶类小叶苦丁，它并不是传统名优绿茶，是小叶苦丁制作而成，日常饮用主要作用是清热解渴，补充水分，含有茶多酚黄酮类物质，日常适量喝可以帮助提神，清爽解腻，适合吃油腻食物之后饮用，但是要重点区分，它属于茶饮，不是药品，不能替代药物治疗疾病，因为它性质偏寒凉，肠胃偏弱的人群大量长期饮用容易出现腹泻胃部不适，饮用的时候要控制浓度和饮用量，根据自身身体情况选择，不要盲目长期浓饮。

它产生相关体感的原因，青山绿水茶里面含有茶多酚，黄酮，咖啡碱还有多种微量元素，咖啡碱可以兴奋神经，所以喝了之后会有提神清醒的感觉，多酚类物质可以辅助抗氧化，这也是很多人认可它养生作用的核心成分，同时茶叶中的物质可以促进消化液分泌，所以吃完荤菜之后喝会觉得解腻，但是因为原料本身偏苦寒，寒凉属性会刺激胃肠道黏膜，脾胃虚寒的人耐受度差，空腹喝浓茶反应会更加明显。

主要作用分项

1 提神醒脑 含有咖啡碱，能够缓解困倦，适合白天需要保持注意力的时候饮用，不建议睡前饮用，避免影响睡眠

2 清热解渴 口感清苦回甘，夏天燥热的时候饮用可以补充水分，舒缓燥热感

3 解腻助消化 大餐之后适量淡饮，可以减轻油腻带来的闷胀感

4 抗氧化 所含多酚类物质具备抗氧化特性，属于膳食层面的作用，不要理解成治病功效

饮用要点

不适合人群

脾胃虚寒容易拉肚子人群，经期女性，孕期，哺乳期，严重胃病人群，对茶叶咖啡碱敏感人群，这类人群饮用青山绿水茶容易加重不适，饮用之前建议结合自身情况谨慎选择。

补充说明

青山绿水茶冲泡之后叶片翠绿，茶汤清亮，入口先苦之后回甘，很多人喜欢它独特的风味，养生作用是长期日常淡饮带来的膳食辅助效果，不存在立竿见影的治疗效果，如果本身有慢性病，正在服药，饮用前最好咨询医生。

【常见问题】

问题 1 青山绿水茶有什么功效 可以降血压吗

回答 1 青山绿水茶有什么功效，它不能直接降血压，青山绿水茶只是茶饮，没有药物降压作用，高血压人群不能依靠青山绿水茶替代正规药物治疗。

问题 2 青山绿水茶有什么功效 可以长期天天喝吗

回答 2 青山绿水茶有什么功效，不建议长期天天浓饮，青山绿水茶性质偏寒，长期大量喝青山绿水茶容易损伤脾胃，淡饮间断饮用更稳妥。

问题 3 青山绿水茶有什么功效 睡前可以喝吗

回答 3 青山绿水茶有什么功效，它含有咖啡碱有提神效果，睡前不建议喝青山绿水茶，不然容易出现入睡困难。

问题 4 青山绿水茶有什么功效 空腹喝可以吗

回答 4 青山绿水茶有什么功效，空腹不推荐喝青山绿水茶，空腹饮用青山绿水茶苦寒刺激肠胃，容易胃痛反酸。

【免责申明】

本文属于茶饮科普内容，青山绿水茶属于普通饮品，不具备治疗疾病的功效，不能替代药物，个体体质存在差异，饮用后如出现不适请停止饮用，必要时就医。