调整屏幕刷新率的方法因操作系统和设备的不同而有所区别。

使用Windows电脑时，可以按照以下步骤操作：

使用带有英伟达显卡的Windows电脑时，可以按照以下步骤操作：

使用iPhone时，可以按照以下步骤操作：

需要注意的是，在选择刷新率时，应确保所选的刷新率在显示器的支持范围内，以避免兼容性问题。如果显示器和显卡支持高刷新率，选择适当的刷新率可以提高显示效果和游戏体验。