恢复U盘删除的文件可以通过以下两种方法来实现：

方法一：使用备份恢复

如果你有备份的习惯，那么恢复U盘删除的文件会变得非常简单。你可以按照以下步骤操作：

1. 找到你需要恢复的文件的备份，并确保备份是完整的。

2. 将备份文件复制到U盘中。如果你的备份储存在电脑中，你可以直接复制粘贴；如果备份储存在其他存储设备中，你需要先将其连接到电脑，再进行文件传输。

方法二：使用数据恢复软件

如果没有备份，你也可以尝试使用数据恢复软件来恢复U盘删除的文件。以下是使用数据恢复软件的一般步骤：

1. 首先在电脑上下载并安装数据恢复软件，如EaseUS、DiskGenius等。这些软件都有强大的文件恢复功能，可以帮助你找回误删的文件。

2. 将U盘连接到电脑，并打开数据恢复软件。在软件中找到你的U盘，并扫描其中的文件。

3. 扫描完成后，软件会列出所有可恢复的文件。你可以选择需要恢复的文件，并点击“恢复”按钮。

4. 选择一个保存路径，将恢复的文件保存到电脑或其他存储设备中。请注意，为了避免数据覆盖导致恢复失败，应选择一个与U盘不同的存储设备来保存恢复的文件。

请注意，文件恢复的成功率与删除时间以及磁盘使用情况有关。如果文件被删除很久或者U盘存储空间已被其他文件占据，那么恢复的可能性就会降低。因此，在发现文件误删后，应尽快采取行动。

此外，为了确保数据的安全和完整性，建议定期备份重要文件，并妥善保管好U盘等存储设备，避免误操作或病毒感染导致数据丢失。