滚鸡蛋的步骤如下：

1. 将鸡蛋煮熟，剥壳备用。

2. 在身体疼痛或不适的部位先做按摩，待肌肉放松后，将剥好的熟鸡蛋趁热拿出来，来回在身体疼痛部位进行滚动。注意鸡蛋温度不可过高，以免烫伤皮肤。滚动时力量要均匀、速度要缓慢，不宜过快或过猛。

此外，也可以借助其他工具如刮痧板或按摩器等进行按摩，效果更佳。请注意，虽然滚鸡蛋可以帮助缓解肌肉疼痛或不适，但并不是所有人都适合进行这项操作。特别是患有关节疾病的人群在第一次尝试之前务必在医生指导下操作，以免造成不良后果。至于通过滚鸡蛋是否能够有效去除湿气或其他效果尚未得到科学验证，需要保持谨慎态度。

滚鸡蛋怎么滚

滚鸡蛋的常见方法如下：

1. 在脸上或身体需要滚动的部位涂抹蛋清或按摩膏等介质，以便鸡蛋顺畅滚动。

2. 将鸡蛋煮熟，剥壳后趁热在皮肤上轻柔滚动即可。请注意避免过于用力或长时间在同一部位滚动，以免烫伤皮肤或造成不适。

滚鸡蛋是民间流传的一种简单按摩方法，可以辅助缓解身体不适，但并不具备明显的医疗效果。如果身体有不适或疼痛等问题，应及时就医，获得专业的医疗帮助。