如果您意外删除了Excel表格中的数据或文件，可以尝试以下方法来恢复：

1. 从临时文件恢复：Excel通常会在系统的临时文件夹中保存未保存的文档副本。您可以尝试查找这些文件并恢复它们。路径可能因操作系统而异，例如在Windows上可能是`C:\Users\YourUsername\AppData\Local\Temp`或`C:\Users\YourUsername\Temp`。找到临时Excel文件后，将其复制到一个安全的位置并尝试打开它。

2. 从回收站恢复：如果您已经删除了文件并想要恢复它，首先要检查计算机的回收站。在回收站中找到已删除的文件并还原它。

3. 使用备份恢复：如果您定期备份计算机上的数据，可以从备份中恢复已删除的Excel文件。

4. 使用专业软件恢复：如果上述方法无效，可以尝试使用专业的数据恢复软件来恢复已删除的Excel文件。有许多软件可用于此目的，例如EaseUS Data Recovery、Stellar Data Recovery等。请注意，使用这些软件时要小心，以免对磁盘造成进一步的损害。

5. 从共享位置恢复：如果已删除的Excel文件是从共享位置删除的，尝试从共享位置重新下载它。

6. 求助专业人员：如果您仍然无法恢复已删除的文件，可能需要寻求专业数据恢复服务的帮助。这些服务通常具有高级工具和专业知识来恢复丢失的数据。但是，这些服务可能需要费用，并且不能保证一定能恢复文件。

请注意，恢复已删除的数据并不总是成功的，尤其是在删除后的较长时间内尝试恢复时。为了防止数据丢失，最好定期备份重要文件并定期更新备份。另外，在进行文件删除操作之前，请谨慎确认以避免误删重要数据。

Excel表格删除,如何恢复

删除Excel表格的数据后，恢复的方法取决于数据的删除方式和是否已备份。以下是几种可能的恢复方法：

1. 从备份中恢复：如果之前有备份数据，可以从备份中恢复已删除的数据。

2. 使用Ctrl+Z：如果不小心删除了数据，可以立即按下Ctrl+Z（撤销）来撤销删除操作。但这种方法只在未进行其他操作的情况下有效。

3. 使用Excel的自动恢复功能：如果开启了自动保存功能，Excel会定期自动保存工作簿的副本。可以从这些备份文件中恢复已删除的数据。具体操作如下：

点击“文件”选项卡。

在“帮助”或“关于Excel”下拉菜单中点击“选项”。

在选项窗口中，找到“保存”选项卡，查看自动恢复文件的位置。这个位置通常会提供一个临时存储的位置来保存由于意外关闭或崩溃而未保存的工作簿的副本。根据位置路径找到该文件，并将其复制到原始位置以恢复数据。如果数据文件已经用新的同名文件覆盖，这个方法可能不会有效。另外，这个方法只能在开启自动保存功能并且设置好保存时间间隔后才能有效。因此建议在编辑重要数据期间，保持自动保存功能开启并适当调整保存间隔。

4. 使用专业的数据恢复软件：如果无法通过上述方法恢复数据，可以尝试使用专业的数据恢复软件来扫描电脑并尝试找回已删除的Excel文件。这种方法可能需要一定的技术知识，并且不能保证一定能够成功恢复数据。在使用数据恢复软件时，需要注意避免误操作导致数据进一步损坏。此外，也要注意数据安全，避免将数据保存在临时目录等容易被误删除的位置。建议在成功恢复数据后尽快进行数据备份，避免数据再次丢失的风险。至于如何安装和使用专业的数据恢复软件以及有哪些专业软件推荐等详细信息可以咨询计算机专业人士获取解答。