戾气太重通常指的是一个人或者一个群体的情绪过于激烈、暴躁、易怒，甚至带有攻击性。这种情绪表现可能会对个人或者周围人造成负面影响，产生矛盾和冲突。

如果您感到自己或周围的人戾气太重，可以尝试以下方法来缓解：

1. 深呼吸和放松：当感到情绪激动时，尝试进行深呼吸，缓慢地吸气、呼气，有助于放松身心，缓解紧张情绪。

2. 沟通：与周围的人进行沟通，表达自己的感受和想法，倾听对方的观点，有助于缓解矛盾，减少冲突。

3. 保持冷静：尽量保持冷静和理智，不要被情绪左右，避免做出过激的行为和言语。

4. 寻求帮助：如果情绪无法得到缓解，可以寻求专业的心理咨询或帮助，获得更好的支持和指导。

总之，戾气太重是一种不良的情绪表现，需要认真对待并采取措施来缓解。通过深呼吸、沟通、保持冷静和寻求帮助等方法，可以更好地管理自己的情绪，减少矛盾和冲突的发生。

戾气太重

戾气太重是指一个人或一种氛围充满了暴躁、愤怒、冷酷等不良的情绪，缺乏包容、慈悲、宽容等积极情绪的表现。这种情况可能会影响人们的身心健康，也会影响社会的和谐稳定。因此，避免情绪失控、学会调节情绪，以及保持良好的心态是非常重要的。以下是一些建议：

1. 学会冷静思考：遇到问题时不要过于冲动，要学会冷静思考，理性地分析问题，寻找解决问题的方法。同时也要注意不要将情绪带到工作和学习中，尽量保持平稳的情绪状态。

2. 保持积极心态：保持积极心态，看到事情的积极面，避免消极情绪的影响。同时也可以通过培养兴趣爱好、锻炼身体等方式来缓解压力和不良情绪。

3. 学会倾听和沟通：与他人交流时，要学会倾听对方的意见和想法，尊重他人的观点，不要过于固执己见。同时也可以通过沟通来解决问题，避免因为沟通不畅而产生不必要的矛盾和冲突。

4. 培养耐心和宽容心：遇到让自己难以忍受的情况时，要学会保持耐心和宽容心，不要过于激动和冲动。可以通过深呼吸、冥想等方式来放松身心，缓解不良情绪。

5. 寻求帮助：如果自己的情绪无法得到有效的调节和控制，可以寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，获得更加专业的指导和帮助。

总之，戾气太重是一个不良的状态，需要我们积极地去调节和控制自己的情绪，保持积极、平和的心态，为建设和谐社会做出自己的贡献。