更新时间:2024-11-17 07:10:59
很抱歉,我无法直接提供新眼保健操的图解。然而,我可以提供新眼保健操的步骤说明,你可以参考这些步骤并在网络上寻找相应的图解。
新眼保健操主要包括以下几个部分:
1. 揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(位于眉头下方凹陷处),其余手指则自然放松。按揉时动作要轻柔缓慢,以感到酸胀为标准。
2. 挤按睛明穴:睛明穴位于鼻梁两侧凹陷处,用一只手拇指和食指挤按睛明穴,每次大约挤按半分钟到一分钟。
3. 按揉太阳穴及轮刮眼眶:先用拇指按压太阳穴,然后用食指刮眼眶周围的穴位,从睛明穴向太阳穴刮按,再由太阳穴向下刮至耳上发际处的率谷穴。注意刮眼眶的动作要轻柔。
以上是新眼保健操的主要步骤。为了更准确地了解每个步骤的操作,你可以在网上搜索相关的图解或者视频教程。同时,眼保健操虽然有助于缓解眼部疲劳,但并不能替代医学检查和治疗。如果你有任何眼部不适或疑虑,建议咨询眼科医生。
请注意:以上内容仅供参考,不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况,切勿盲目用药或治疗,如遇病情变化或感觉任何不适,建议您及时向专业人士求助,可线上咨询医生,或者去线下医疗机构就诊。
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请注意,在做眼保健操时,需要正确的方法和技巧,不正确的操作可能无法达到眼保健的效果,甚至可能对眼睛造成不必要的伤害。因此,建议遵循专业机构发布的眼保健操指南进行练习。同时,重视眼睛健康,注意用眼卫生,保持适当的用眼姿势和休息,才能更好地保护眼睛。
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