要让全身皮肤变白，需要综合考虑多种因素，包括遗传、环境因素以及生活习惯等。以下是一些可以帮助你实现这一目标的方法和建议：

1. 防晒：避免长时间暴露在强烈的阳光下，出门时要涂抹防晒霜，佩戴帽子或使用遮阳伞等防晒措施。紫外线是导致皮肤变黑的主要因素之一。

2. 健康饮食：均衡饮食，多摄取富含维生素C、维生素E、叶酸等抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等。同时，保持足够的水分摄入，有助于促进新陈代谢和皮肤保湿。

3. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于皮肤恢复光泽。

4. 运动：进行适度的运动，促进血液循环和新陈代谢，有助于改善肤色。

5. 皮肤保养：使用适合自己肤质的护肤品，尤其是含有美白成分的护肤品。例如含有维生素C、熊果苷等成分的产品。

6. 禁烟限酒：烟草和酒精可能导致皮肤老化、肤色不均等问题。

7. 避免不当美白产品：某些含有漂白成分或其他未知化学成分的美白产品可能对人体有害。因此，在购买和使用护肤品之前，务必了解其成分并确保安全。

需要注意的是，皮肤颜色的变化是一个缓慢的过程，需要长期坚持以上建议才能看到明显的效果。此外，每个人的体质和遗传因素不同，皮肤颜色也会有所差异。如果你有任何担忧或疑虑，建议咨询皮肤科医生或专业人士的建议。

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想要全身皮肤变白，可以通过以下方法：

1. 防晒：避免在阳光强烈时出门，必须出门时，应做好防晒措施，如打遮阳伞、穿防晒衣、涂抹防晒霜等。

2. 饮食调理：多食用富含维生素C和维生素E的食物，如柠檬、橙子、猕猴桃等，这些食物具有抗氧化和美白肌肤的作用。同时，要均衡饮食，保证充足的营养摄入。

3. 使用美白产品：使用一些具有美白效果的产品，如美白精华、美白面膜等。但务必选择适合自己肤质的产品，避免使用不当导致皮肤过敏。

4. 健康的生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜；适当进行运动，促进新陈代谢；保持良好的心态等，都有助于改善皮肤状况。

5. 皮肤保养：保持皮肤清洁，定期做深层清洁和保湿。还可以尝试使用具有美白效果的身体乳液或精华液来提亮肤色。

请注意，皮肤颜色主要由基因决定，因此并非所有人都能达到理想中的白皙程度。此外，任何涉及皮肤保养和美白的方法都需要持之以恒，才能达到理想的效果。如果您对全身皮肤变白有更高的期望，建议咨询皮肤科医生或专业美容机构的意见。但需要谨慎选择，避免不当操作对皮肤造成伤害。