陈氏二十四式太极拳是一种太极拳流派，其动作与步骤可以大致参考以下描述进行练习：

1. 起势：动作要柔和缓慢，周身放松。双脚分开与肩同宽，双臂抬起呈圆弧状下沉至腹部前。

2. 右揽雀尾：左脚前进一小步，然后右手由右后方逐渐往前揽收。随着身体的左转和手臂的内收，完成右揽雀尾的动作。

3. 左揽雀尾：动作与右揽雀尾相似，方向相反。右手随身体右转由内向外展开，左手同时向身体左侧收回。在此过程中，保持身体的稳定，并尽量保持动作的连贯性。

4. 抱虎归山：左脚上前一小步，双手呈圆弧状抱球状收回至胸前。然后左脚落地，双手下压至腹部前。接着右脚上前一小步，完成抱虎归山的动作。在此过程中要注意呼吸的配合和身体的协调性。

5. 野马分鬃：手脚同时向左移动一小步，右手从右向左划弧至胸前，左手则向外展开。随后右手向前推出，掌心向前。这一系列动作完成后即为野马分鬃的动作完成。在这个过程中要注意身体的平衡和动作的流畅性。

此外，还有其他的动作如金刚捣碓、卸步双震脚等。具体的动作和步骤可能会因个人学习阶段和师傅的教学方法有所差异。因此建议在专业师傅的指导下进行练习以确保动作的正确性和安全性。同时也要注意保持呼吸的配合和身体的放松以达到最佳的锻炼效果。

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1. 寻找专业的太极拳教练或武术学校：他们可以提供最权威、最专业的指导，帮助您正确学习太极拳的每个动作和技巧。

2. 在线教程：可以通过在线视频教程学习太极拳，这些教程会详细演示每个动作。在B站等平台上，可以搜索到相关的太极拳教学视频。

3. 书籍资料：购买或借阅关于陈氏二十四式太极拳的书籍，通过自学的方式学习。这些书籍通常会提供详细的动作分解和说明。

请注意，学习太极拳不仅要掌握动作，还要理解其内涵和精神。建议您在学习过程中保持耐心和毅力，循序渐进，逐渐掌握每一个动作。另外，在练习时一定要注意安全，避免受伤。