60 岁后千万不要做这些事情

我们的 60 多岁可以充满许多美好而健康的岁月，但要过上优质的生活需要纪律和努力。我们可以通过改掉坏习惯和练习积极的选择来帮助确定我们的寿命长度，吃这个，不是那个!健康与专家进行了交谈，这些专家揭示了他们健康长寿的秘诀。请继续阅读——为了确保您和他人的健康，不要错过这些您已经感染 COVID的明确迹象。

结算首席医疗官Jacob Hascalovici 医学博士告诉我们，“身体和思想通常如此坚韧和有弹性。但他们能承受的只有这么多，因此随着年龄的增长，照顾它们变得越来越重要。尽管“保持健康”通常被描述为一系列“不该做的事”，但保持良好的健康状况通常是把更多的支持性、充满活力的习惯换成可能拖累你的习惯。如果以下任何一种习惯对你来说是正确的，并且你正步入 60 多岁，请考虑如何逐渐减少这种习惯，并用另一种更健康的习惯来代替它。”

哈斯卡洛维奇博士说：“吸烟可能是你选择的放松方式，或者只是一种根深蒂固的习惯……它也是致命的。它增加了许多慢性病的风险，并使你更难从任何伤害中痊愈，而且只会变得更难随着年龄的增长来应对。一旦你停止或减缓吸烟，身体就会开始恢复。你能做些什么来放松呢?

哈斯卡洛维奇博士解释说，“坐着会杀人!它会导致更多的心脏健康问题、肌肉量减少、骨骼变弱、体重增加和情绪障碍。虽然感觉好像应该放松，但坐着或者久坐实际上对我们造成了很大的伤害。它剥夺了我们天然的提升情绪的荷尔蒙，削弱了我们的身体。答案是多运动。这对你有什么影响?

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