听说过冬季忧郁症吗?这个常用短语用来形容在该国许多地方天气寒冷、天空灰蒙蒙的冬季，那种令人厌烦的感觉。

事实上，冬季忧郁症是一种抑郁症。

克利夫兰诊所的心理学家苏珊·阿尔伯斯在一段在线视频中解释说：“当季节发生变化并且我们可以接触到日光时，我们的身体就会努力适应新的光线和时间框架。”这种现象被称为季节性抑郁症。

什么是季节性抑郁症?

这种类型的抑郁症也称为季节性情感障碍或 SAD。美国国家心理健康研究所(NIMH) 将 SAD 描述为“每当季节变化时，您的情绪和行为都会发生变化”。

感到绝望、无助或易怒都是抑郁症的迹象。当这些情绪季节性出现并持续数月时，它可能是悲伤的。

与您对季节性情感障碍的看法相反，它可以在一年中的任何时候发作，而不仅仅是在冬天。事实上，有两种类型的 SAD。

秋季发作的 SAD 或冬季抑郁症通常在秋季或初冬开始，症状在夏季缓解。

春季发作的 SAD 或夏季抑郁症的症状始于晚春或初夏。夏季抑郁症远不如冬季抑郁症常见。