如何在旅途中使用 Apple Fitness+ 保持健康

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当您知道如何使用Apple Fitness+最大限度地锻炼身体时，旅行就不必破坏您的健身目标。这是在旅途中如何最好地使用它。

保持健康的一个主要部分是坚持，而 Apple Fitness+ 是您环游世界时的完美锻炼伴侣。

许多旅行者牺牲锻炼是因为他们远离健身房和教练，而且绝对没有携带任何重型健身器材。

Apple Fitness+ 有专业教练教授的锻炼视频，而且很多锻炼不需要任何设备。最好的部分是，您可以在世界任何地方、任何时区访问这些内容。

在计划假期时，您通常知道自己每天要进行哪些活动。围绕旅行的每一天计划您的 Apple Fitness+ 锻炼。

Apple Fitness+ 提供工作室风格的锻炼，即使在旅行时，你也可以使用 iPhone、iPad或 MacBook 轻松访问。这意味着您永远不必错过一天的锻炼。

根据需要调整锻炼时间。有些锻炼只有 5 分钟，因此无论您当天有什么计划，您都可以轻松安排锻炼时间。

如果您在木屋度假时吃很多煎饼早餐和羊肚菌，您可以在整个住宿期间安排锻炼以消耗一些卡路里。

要打破长时间坐在壁炉旁的时间，计划进行一些高强度间歇训练 (HIIT)、力量训练或核心训练。

如果您的旅行涉及大量步行、观光或远足，您可以选择上半身锻炼，这样您的手臂、胸部和背部就不会被忽视。

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