监控屏幕使用时间是改善智能手机使用习惯的好方法。例如，在减少收到的通知数量后，您可以检查您的屏幕使用时间，看看您是否真的减少了使用手机的时间。

本指南将向您展示如何在 Android 手机上检查和管理屏幕时间。在本指南中，我们使用了运行 Android 13 的 Android 设备。如果您使用的是早期版本的 Android，您仍然应该能够执行其中的大部分步骤。但是，任何最好的 Android 手机都可以遵循本指南的全部内容。

如何在 Android 上查看屏幕使用时间

只要您的 Android 手机具有数字健康功能，检查您的屏幕时间就很简单。

打开“设置”应用。

向下滚动并点按数字健康和家长控制。

Digital Wellbeing 饼图绘制了您在所有应用程序中的总屏幕时间。如需每个应用屏幕时间的更详细细分，请点击图表以访问屏幕时间仪表板。从这里，点击一个应用程序以更深入地了解您的手机使用习惯。

如何将屏幕时间小部件添加到主屏幕

您可以将屏幕时间小部件添加到 Android 手机的主屏幕，以便一目了然地查看您的屏幕时间。该小部件可在运行 Android 9 或更高版本的设备上使用。

长按手机主屏幕上的空白区域。

点击小部件。

向下滚动并点住数字健康小部件。

将小部件拖到主屏幕上的空白区域。