如果您是哺乳妈妈，您可能已经注意到货架上出现了一种名为哺乳饼干的新产品。他们吹捧他们可以帮助女性增加和维持母乳产量。

在美国，50% 的女性认为她们没有生产足够的牛奶。根据CDC的数据，60% 的女性不会按照最初的预期进行母乳喂养。有了这些统计数据，难怪许多哺乳妈妈正在考虑在他们的母乳喂养计划中添加哺乳饼干。

“哺乳饼干是用据称有助于哺乳妈妈生产牛奶(牛奶量)的成分烘焙而成的，”Monica Auslander Moreno 说，她是迈阿密Essence Nutrition的注册营养师营养师、医学博士、RDN、LD/N。

催乳剂——被认为可以刺激牛奶供应的成分——是哺乳饼干的基础。催乳食物的例子包括：

燕麦

亚麻籽

啤酒酵母

小麦胚芽

胡芦巴

“催乳剂是有助于增加哺乳动物产奶量的物质，”营养与饮食学会发言人、RDN 的Sandra Arevalo说。尽管哺乳饼干是基于催乳剂起作用的假设，但支持性证据并不是决定性的。

科学怎么说?

说实话，那里没有太多的研究，现有的研究也不是结论性的。

2015 年的一项研究发现，催乳剂，尤其是胡芦巴，可以增加产奶量。但2016 年对 6 项关于催乳剂使用产奶的研究的回顾发现，其中一项研究显示，与安慰剂相比，产奶量存在显着差异。

“我所知道的研究都没有找到确凿的证据表明这些食物/物质可以按预期发挥作用，”阿雷瓦洛说。“但是，有些妈妈证明其中一些物质对她们有效。我认为那里可能有安慰剂效应或其他有助于增加牛奶产量的做法，而我们没有看到。”