要去双下巴，可以尝试以下方法：

1. 保持良好的饮食习惯，多吃瘦肉、蔬菜和水果，避免食用油腻和高热量的食物，避免过度摄入糖分和碳水化合物，保持健康的体重和代谢水平。同时保持饮食中的维生素A和维生素E的含量丰富，例如多食用柑橘类食物如胡萝卜、菠菜等，可以间接有助于皮肤变紧致和减少双下巴。

2. 坚持进行全身运动锻炼，尤其是颈部运动。如每天进行简单的抬颈动作，有助于锻炼颈部肌肉，减少双下巴的出现。同时可以尝试全身有氧运动如跳绳、游泳等，这些运动能够加速全身脂肪燃烧，对去除双下巴也有很大的帮助。每天进行适当的按摩也可以帮助消除双下巴并紧致肌肤。

3. 注意日常护理和保养。洗脸时从下往上按摩颈部和脸部，有助于消除水肿和紧致肌肤。此外，养成良好的生活习惯，避免长时间低头看手机或电脑屏幕等习惯，也可以帮助改善双下巴的情况。另外可以使用一些护肤品或紧肤霜来帮助减少双下巴的出现。

请注意，这些方法需要长期坚持才能看到效果。对于明显的双下巴或肥胖问题，可以考虑就医咨询并接受专业的医美手术等方法解决。无论选择哪种方法去双下巴，都要根据自己的身体情况和个人意愿来决策。在做出选择之前，最好咨询医生或专业人士的建议。

ps怎么去双下巴

要去双下巴，可以通过以下方法：

1. 按摩：在空闲的时候对脸部进行按摩，从下巴向脸颊边缘部位按照自下而上的方向进行按摩，每次按摩坚持大约半小时，有助于促进脸部血液循环，加速脂肪代谢，从而消除双下巴。但这种方法的效果可能不太明显，需要长期坚持。

2. 饮食调整：减少高糖、高脂肪食物的摄入，多食用富含维生素的新鲜水果和蔬菜，可以帮助减少脂肪在下巴部位的堆积。同时，控制盐的摄入也有助于消除水肿型双下巴。

3. 吸脂手术：如果双下巴是由于脂肪堆积过多引起，可以考虑进行吸脂手术。在下巴部位做一个微小的切口，通过负压的方式将脂肪吸出体外，从而达到快速去除双下巴的效果。但手术存在风险，需慎重考虑。

4. 面部紧致锻炼：一些针对面部的锻炼动作也可以帮助消除双下巴。比如闭眼冥想可以促进面部肌肉的紧致；还有舌头牵引操，可以让面部肌肉更结实。

5. 保持良好的生活习惯：避免久坐、长时间低头使用手机等行为，有助于预防双下巴的产生。

请注意，每个人的体质和情况不同，以上方法的效果可能因人而异。如果希望进一步改善双下巴问题，建议咨询专业医生或美容专家，以获取更个性化的建议。