关于您提到的从4G变回3G的问题，这通常取决于您的手机网络环境和设置。以下是可能的几种情况：

1. 网络环境：如果您的区域没有覆盖4G网络，手机可能会自动切换到3G网络。此外，如果4G信号不稳定或弱，手机也可能会降至3G网络。

2. 手机设置：有些手机允许用户手动选择网络类型，包括自动选择、仅3G和仅4G等选项。如果您的手机设置为自动选择或仅3G模式，那么当您处于无4G信号的区域时，手机会使用3G网络。

3. SIM卡或运营商问题：有时候，SIM卡或运营商设置可能会限制您使用某些网络类型。请联系您的运营商以获取更多信息。

如果上述情况都不适用，且您的手机无法回到4G网络，建议您尝试以下方法：

1. 检查手机是否有软件更新。有时候，更新手机系统可以解决网络问题。

2. 尝试重置网络设置。这通常可以在手机的设置菜单中找到。

3. 如果问题仍然存在，请联系手机制造商或运营商的技术支持团队以获取进一步的帮助。

请注意，不同的手机和运营商可能有不同的设置和解决方案，以上建议可能需要根据您的具体情况进行调整。

4g变成3g变不回去了

如果您在使用手机时发现从4G网络自动切换到了3G网络，并且无法自行恢复到4G网络，可能有以下几种原因：

1. 信号问题：在某些区域，可能没有覆盖良好的4G信号，手机会自动切换到信号更好的3G网络。当您进入信号覆盖更好的区域时，手机通常会重新连接到4G网络。

2. 手机设置问题：请检查手机的网络设置，确保已经开启4G选项。如果您的手机支持5G网络，也可以尝试开启5G选项。如果某个运营商的4G网络存在问题，手机可能会自动选择其他可用的网络模式。您可以尝试更换其他运营商的SIM卡，看看是否可以解决问题。

3. SIM卡问题：可能是您的SIM卡存在问题或不兼容。可以尝试将SIM卡插入其他手机中，看看是否仍然只能连接到3G网络。如果是SIM卡的问题，请联系运营商寻求帮助。

4. 手机硬件问题：如果手机出现硬件故障或损坏，可能会影响其连接到网络的能力。如果怀疑是硬件问题，请联系手机制造商或售后服务中心进行检查和维修。

如果您尝试了上述方法仍然无法解决问题，建议联系手机制造商或相关运营商的客服支持寻求进一步的帮助和指导。他们可以提供更具体的解决方案或建议。