【小番茄热量】小番茄，也被称为圣女果或樱桃番茄，是一种常见且营养丰富的水果。它不仅味道鲜美，还富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，是很多人日常饮食中喜爱的健康食品。了解小番茄的热量有助于更好地控制饮食，尤其对于关注体重管理的人群来说尤为重要。
一、小番茄的热量总结
每100克小番茄的热量大约在18大卡左右，属于低热量食物。其热量主要来源于其中的天然糖分和少量的蛋白质，脂肪含量极低，几乎可以忽略不计。因此，小番茄是一种非常适合减肥期间食用的水果。
小番茄不仅热量低，还含有丰富的营养成分，如维生素A、维生素K、钾等，对身体有多种益处。适量食用小番茄，不仅可以满足口腹之欲，还能为身体提供必要的营养支持。
二、小番茄热量表（单位：大卡/100克）
| 成分 | 含量（g） | 热量（大卡） |
| 水分 | 94.5 | - |
| 碳水化合物 | 3.9 | 16 |
| 膳食纤维 | 1.2 | - |
| 糖 | 2.8 | 12 |
| 蛋白质 | 0.9 | 4 |
| 脂肪 | 0.2 | 2 |
| 维生素C | 19 mg | - |
| 维生素A | 17 μg | - |
| 钾 | 237 mg | - |
三、小番茄的食用建议
- 适合人群：适合所有人群，尤其是需要控制体重、注重健康饮食的人。
- 食用方式：可直接生吃、做沙拉、搭配酸奶或加入汤中。
- 注意事项：虽然热量低，但过量食用可能导致消化不良或胃酸过多，建议每日摄入量不超过200克。
综上所述，小番茄是一种热量低、营养丰富的水果，适合日常食用。在保证口感的同时，也能帮助维持健康的饮食结构。