目前关于大家提出的三公里慢跑标准这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些三公里慢跑标准相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

走路的速度大概是十分钟一公里，所以最慢也不能低过七分钟一公里。所以三公里，最慢不可以低于20分钟。

不能太快的原因也很简单，我们的关节和肌腱都是非常脆弱的组织，如果每天都用尽全力跑三公里，膝盖关节会承受不住的。

配速5′每公里是快跑与慢跑的分界点，慢跑是适合每天进行的运动，快跑则不是。可以偶尔快跑一下，但是平时还是尽量不要跑太快。

本文三公里慢跑标准到此分享完毕，希望对大家有所帮助。