目前关于大家提出的每天喝牛奶有哪些好处和坏处这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些每天喝牛奶有哪些好处和坏处相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

每天喝牛奶的好处：在睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助睡眠，提高睡眠质量。喝牛奶还可以缓解身体疲劳、同时还可以补钙、强筋健骨、提高身体免疫力，增强人体的防病、抗病能力。长期喝牛奶可以补充体内的铁、铜和维生素A，这样能使人的皮肤更细腻光滑。

每天喝牛奶的坏处：不能空腹喝牛奶，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。

本文每天喝牛奶有哪些好处和坏处到此分享完毕，希望对大家有所帮助。