目前关于大家提出的碳水化合物食物都有什么这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些碳水化合物食物都有什么相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

碳水化合物食物有哪些？我们一起来看看吧！

碳水化合物食物有米、面、玉米、荞麦、青稞等谷物，红薯、紫薯、土豆、山药等薯类，莲藕、胡萝卜等蔬菜，甘蔗、枣、香蕉等含糖量比较高的水果。

碳水化合物有利于胃肠吸收、可控制血糖增加饱腹感、减轻饥饿感。其中含有丰富的维生素和微量元素，可以降低体内胆固醇，预防多种疾病。

碳水化合物摄入不足会导致全身无力、疲惫、血糖降低，并且产生头晕、心悸、虚汗等症状，严重者还会导致大脑功能障碍。碳水化合物摄入过多，就会转化为脂肪储存在身体内，让身体出现一系列肥胖类疾病，比如高血脂、糖尿病等。平时多注意饮食搭配，选择膳食纤维含量高的食物。

以上就是小编收集整理出来的，望大家会喜欢。

本文碳水化合物食物都有什么到此分享完毕，希望对大家有所帮助。